中年人減肥，重在參與，樂在過程。
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中年人減肥，重在參與。
因爲中年人的減肥多數都是不完美的。你可以回想一下，你反反覆覆下定決心減肥多少次了？有哪次是完美的？
之前愛健身分享的《中年人想保持好身材，這輩子都別想喫飽飯！》這篇文章中，就說了中年人保持好身材難的2點原因：
1、代謝降低
隨年齡增長代謝逐年降低，即使食量不變也容易發胖，這是中年發福的典型原因。
2、激素原因
身體激素變化導致中年後脂肪更易囤積、食慾更難控制，正常喫飯也難免長胖，除非高強度運動。
所以，中年人想保持好身材或減肥成功，這輩子都別想喫飽飯。能減肥成功的屈指可數，減肥不成功屬於正常現象。還有不少人放飛自我，任由身體發福變形。
中年人減肥樂在過程
雖說每次減肥，都是在“開始減肥→恢復原樣→開始減肥”的循環中。但就是這種能夠反反覆覆開始減肥，說明你對生活的一種掌控。
比如，減肥期間每天鍛鍊1小時，或者飲食儘量清淡等。這些都是你保有對生活的掌控感和折騰的樂趣。
減肥可以馬上開始，目標可以隨時定，但是減肥的過程可能隨時會垮掉。
其實這種反覆折騰，和那份想改變的心，就是實實在在的煙火氣，也是自己生活多姿多彩的一部分。
總的來說，中年人減肥，重在參與，樂在過程。
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