肚子餓的咕咕叫，是在燃燒脂肪嗎？
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肚子餓的咕咕叫，不是脂肪在燒。
當你的胃和腸子裏的食物被排空後，一般飯後3-4小時，但胃壁並沒有閒着。它自己會蠕動發出聲音，就像個空袋子被揉捏，提醒你“該喫飯了”。
真正燒脂肪，要等糖用完。
身體先用喫進去的飯菜裏的能量，再用儲存着的糖原（肝臟和肌肉裏的糖原），這些都用完了。大概6-12小時以上，纔會開始動用脂肪供能。平時飯點那點餓，離燒脂肪還遠着呢。
如果你硬忍着肚子咕咕叫不喫飯，下一頓很容易暴喫一頓，或者身體會分解肌肉供能。一旦肌肉少了，代謝變慢，更容易胖。
減肥的話，每天少喫300-500大卡（一碗200克的白米飯熱量約230大卡）。
最好拉長晚餐到早餐的空腹時間，可以控制在12-14小時。比如晚上6點前喫完晚飯，早上8點喫早飯。還有就是增加力量訓練，這樣就不會餓的難受，也能有效減脂。
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