什麼樣的人，一看就可以做50個俯臥撐？
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第一，看肩膀和胳膊。
這種人肩部肌肉不會特別誇張，但肩膀前側那塊肌肉會特別飽滿，日常穿短袖可以撐起來，看起來非常有型。
其次，他的手臂後側肌肉（三頭肌）線條非常清晰，沒有贅肉。就是把手臂抬起來拿東西，或者推門之類的，手臂後側也不帶晃的，而且能感覺到他手臂非常有力的感覺。
02
第二，看身板。
這種人站立時，肩膀自然打開，不會駝背弓腰，整個人很挺拔。不穿上衣時，胸肌緊實，不會特別厚、特別深。整體看着舒展、勻稱，不是那種鼓起來像兩塊“磚”的造型。穿着衣服時，胸口會有一點自然的隆起，但不會撐得特別誇張。
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最後，看那股沉穩的“核心”。
能做50個俯臥撐的人，從他們的身體軀幹中散發出一種穩定感。
坐着的時候，腰背自然挺直，不會癱軟的在椅背上。走路的時候上半身穩定，不會左右搖晃，每一步都很紮實。哪怕是彎腰撿東西，也是髖關節帶動，腰背一條線，核心收緊，動作非常流暢。而不是像有些核心差的人，蹲不下去，整個人背弓起來，像一座拱橋。
在他們的身體裏，可以看到力量與穩定。給人一種沉甸甸的掌控力，這都是長期堅持做俯臥撐鍛煉出來的。
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