一個人年不年輕，不要只看年齡，更要看身體狀態和生活習慣。以下6個表現，說明你的身體還年輕。

1、睡眠好

躺在牀上，過一會兒就能睡着，而且一覺到天亮，醒來精神足，渾身有勁。

這說明神經系統不緊張，大腦說關機能就關機，不胡思亂想。有些人隨着年齡增長，焦慮多、神經衰弱，想睡睡不着，這是身體老化的表現。

2、喫多不長膘

體重穩定，腰圍不長，說明代謝旺盛，以及日常有加強鍛鍊。

這說明身體肌肉量足、器官活躍，哪怕喫多了，身體自己消耗的熱量也大。喫進去的，還沒來得及囤成脂肪，就被日常消耗燒掉了。而有些人，代謝變慢，喫一樣的東西，消耗不掉就容易轉化成肥肉。

3、排便規律不便祕

排便一天1-2次。最理想的狀態是一天1次，早上起牀後或早飯後。

這說明腸道肌肉收縮有力、節奏穩，食物殘渣能按時往下推。有些人隨着年齡增長，腸道蠕動變慢、沒勁兒，東西就走得慢，容易堵在裏面。

4、看到新鮮事有好奇心

看到新鮮事還有興趣，願意試一試。這說明大腦還在“生長模式”，沒有固化，可塑性強。

有些人隨着年齡增長，就習慣懶得看、懶得學、懶得想，這就是神經可塑性下降的表現。

5、運動能力強

走遠路不累，跑跳不喘，體能在線。說明你的肌肉、心肺、神經、骨骼，都還在正常上班，沒請假、退休。

人一般從30歲以後，肌肉就開始慢慢流失。肌肉少了，力氣就小，動作就慢，而且還容易累。能跑、能跳、能拎重東西，說明肌肉量還保持在年輕水平，代謝也活躍。

6、皮膚緊緻

皮膚光滑少皺紋，不只是表面好看。更說明你的膠原蛋白合成、細胞代謝、鎖水能力、抗糖化水平都還在年輕狀態。

想要保持皮膚緊緻，日常做好保養和防曬外，還需要加強運動。力量訓練增加肌肉量，肌肉量足、緊實，能把皮膚“撐”起來，不容易下垂。

有氧運動比如跑步、游泳等，可以促進血液循環，把營養送到皮膚，把代謝廢物帶走，氣色也會變好。