最好的減脂，根本就不是運動。
來源：
更新：
爲什麼說最好的減脂，根本就不是運動？
因爲減脂的關鍵在於製造“熱量缺口”，而運動在製造缺口這件事上，效率遠低於飲食控制，而且很容易被無形中抵消。
比如，慢跑半小時消耗的熱量在200-300大卡，可能只相當於一個肉包子或半碗米飯。辛苦運動消耗的能量，幾口就能喫回來。
還有，每次運動後，食慾更加旺盛。很多人運動後會心安理得地多喫、多喝，或者減少日常活動量。
對於普通多數人來說，通過運動創造出的熱量缺口非常小，還不如“少喫一口”來得直接。
所以，在減脂這件事上，喫比練重要得多。千萬不要理解爲不喫東西，一日三餐不喫。而是讓你少喫，喫健康的食物。再配上運動，減脂效果就會事半功倍！
相關推薦
