“微胖”纔是女人健身的盡頭！
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女人怎樣的身材叫微胖？
現在很多人對女生微胖身材有誤解，要麼認爲是胖，要麼認爲胸大就可以。
其實微胖是那種有點肌肉，外面裹着一層柔軟脂肪的身材。體脂率控制在22-28%。這種身材的女生，由於一直保持鍛鍊，體重會比不鍛鍊的女生偏重。但她們看起來更緊緻，屬於穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種。
爲什麼說“微胖”是女人健身的盡頭？
1、女人先天的生理原因，需要維持一定體脂（通常不低於17%）。以保障月經週期正常、懷孕及哺乳期的能量供應。所以，低體脂對女人來說很不現實。想要達到低體脂需要極度嚴苛的飲食和訓練，大多數女人也堅持不了。
而微胖身材的體脂，不僅可以滿足女性激素穩定的要求，還能長久保持，也是身體比較容易接受的平衡點。
2、微胖身材的女人更好看。微胖身材比骨感身材更飽滿，日常穿衣更有型。臉上還保留一些膠原蛋白，看起來更年輕。不會因爲太瘦而顯老，也不會因爲太胖而顯得臃腫。
3、健身是爲了讓自己過得更舒坦，不是讓自己受罪。微胖身材的女生不會因爲喫多了焦慮，她們生理正常，心情愉悅，力量水平不錯，體能充沛，不怎麼生病。既能把控生活，又不會活得太緊繃。
最後總結一下：
微胖既能讓你喫得香、睡得好、心情放鬆，又能保持身材有型、看着年輕，還不用對自己太狠。這是最舒服、最可持續的狀態，是女人健身的理想歸宿。
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