健身的人：老得慢、活得久、死得快
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你健身是爲了啥？相信大多數人最後都是爲了這3點：老得慢、活得久、死得快。
1、老得慢
每個人都會老，但健身的人由於長期鍛鍊，身體從裏到外一直保持在一個高效運轉狀態。導致他們看起來會比不運動的同齡人，顯得更年輕，更有活力。
健身能促進生長激素、睾酮分泌。這些都是保持肌肉、皮膚緊緻、骨骼強壯的“青春激素”。
當同齡人都彎腰駝背了，你還昂首挺胸，肌肉緊實。當同齡人爬5層樓就氣喘吁吁，你依然呼吸平穩。
2、活得久
活得久是跟自己比，不是跟世界上最長壽的人比。當然健身用藥，健身裝逼，過度健身的人除外。
健身就是把身體這臺機器的各個零件都保養好，讓它不容易壞、不容易堵，自然就能多用很多年。
比如，運動讓心臟肌肉更強壯，泵血更有力。心臟好用，壽命就長。
還有，人老了最怕摔倒。而健身鍛鍊不僅讓骨頭硬，還讓肌肉有勁，身體平衡好。哪怕老了也站得穩，生活質量還高。
3、死得快
這裏的死得快，是指走的很利索，痛苦的時間比較短。有的人最後幾年是在牀上度過的，有的還插着管子，動也動不了，就是活受罪。
反觀長期保持健身的人，肌肉有勁，直到最後也能自己起身、走路，保持獨立。
健身不能讓你長生不老，但能讓你在生命的最後階段，依然擁有站起來的力氣，而不是在牀上躺好幾年。縮短了在生命最後那段痛苦的時間，讓人生謝幕得更乾脆、更有尊嚴。
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