全球公認的7大王牌健身動作，沒做過別說你會健身
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1、臥推：上半身力量的王牌動作，最能衡量你到底有多“猛”。
2、深蹲：無深蹲，不健身，這是下肢力量的絕對核心。
3、硬拉：從地上提起槓鈴的原始本能，考驗全身力量的終極試金石。
4、推肩：把槓鈴從胸口舉過頭頂，專門雕刻你的“南瓜肩”，讓你成爲行走的衣架。
5、引體向上：上半身的拉力之王，能把自重玩明白的人，通常都擁有迷人的背影。
6、二頭彎舉：專練手臂"小老鼠"（肱二頭肌）的動作，是展示力量的直接方式。
7、雙槓臂屈伸：被稱爲"上肢深蹲"，一個動作同時雕刻胸肌和三頭肌。
以上7個動作你都有做過嗎？評論區聊聊。
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