一口氣20個標準引體向上，算什麼水平？
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無論男女，一口氣能完成20個標準引體向上，都是頂尖水平。
引體向上是衡量上肢力量、核心穩定性和相對力量的黃金動作。想要完成這個動作需要克服自身體重，沒有鍛鍊過的人能完成的次數普遍很少。
標準引體向上要求正手寬握、下巴過槓、身體無大幅度擺動。以下是普通男女（20-40歲）引體向上的參考範圍：
【男性】
- 不及格：少於5個
- 一般：5～9個
- 良好：10～14個
- 優秀：15～19個
- 頂尖：20個及以上
【女性】
- 不及格：0個
- 一般：1～2個
- 良好：3～4個
- 優秀：5～7個
- 頂尖：8個及以上
絕大多數女生一個引體向上都很難完成，能完成8個的都是屈指可數。男生能完成20個引體向上，都擁有優秀的上肢拉力、背部力量和肌肉耐力。引體向上你可以做幾個？評論區聊聊~
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