健身房5大傻X行爲，你可別這麼幹！

原創 索索隊長 FitEmpire健身領域

上一篇文章，索隊主要講了30個健身房要注意的禮儀：健身房的30大社交禮儀，你是煩人精還是文明人？

可能有些具體的行爲，大家也有不同的理解。

今天呢，索隊來盤點5個最被厭惡的健身房傻X行爲。

索隊出品，智商稅終結者！

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1.好爲人師

這指的是別人沒有向你請教的意思，你卻主動給別人提供意見和幫助。

永遠不要在健身房裏給任何人提建議，除了兩種情況：1.有人主動來向你請教 2.你看到某人即將在訓練中發生嚴重受傷或死亡的危險

所以，下次當你看見有人深蹲幅度沒達到你的期待值、或者看見有人在臥推中讓槓鈴猛烈觸胸、或者看見有人在槓鈴彎舉中明顯晃動身體，就隨他去吧——對於每一個你可能會“拯救”的人來說，你並不知道他是否願意接受別人的指點。

如果你特別享受指導陌生人的感覺，應該用這種方案來代替：自己先發展出漂亮的體型，讓別人有想要主動請教你的慾望。總之就是先把自己打理好。

2.不尊重個人空間

比如當你準備進行大重量深蹲組或大重量硬拉組時，有個人不請自來地站在旁邊給你加油，或者向你提問。

---或者當你在執行大重量臥推時，旁邊有人躲躲閃閃地走近你，拿走你臥推架側旁的槓鈴片。

如果你從未嘗試用真正的大重量來訓練，你可能並不理解在進行大重量訓練組時，應該付諸多大的專注，以確保安全流暢地完成動作。也不能理解爲什麼別人進行大重量訓練時，不希望有人刻意出現在自己的視覺和聽覺裏。

總之，謹慎地避免與正在做組訓練的人發生交集。你要理解，雖然健身房是公共空間，但對於每個正在訓練的人來說，他們依然需要適度的私人空間。

3.亂扔器材

在鋼鐵叢林的環境裏，亂扔器材不光有可能導致絆倒和受傷，而且極大降低了你自己和其他人使用器械的效率。

大部分亂扔器材的人是因爲懶，比如說大重量啞鈴搬來又搬回很累，乾脆不搬回了。

懶是人類的本能，所以這個問題在任何健身房都很難杜絕。

4.頻繁尖叫

有些男人喜歡把自己的訓練變成喧譁的戲劇表演。在健身房的尖叫其實是是浪費精力，而經驗豐富的人把精力集中在內心，而不是外界。

沒錯，如果你挑戰極限大重量，叫出來是本能，也許不可避免。

但問題是有些人從熱身重量開始就不住地尖叫，甚至故意叫出奇怪的聲音。

5.缺乏衛生意識

健身房衛生是個多面話題，涵蓋了你洗澡頻率、着裝風格、一個人的出汗量，是否自行清潔自己留下的污漬等等。

在公用器材上留下大巴的汗漬和體味其實是很羞恥的行爲。

如果你也很出汗，我推薦用紙巾擦，擦完就扔掉。

以上5種行爲你中了幾個？還有什麼要補充的？歡迎評論區留言！

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