爲什麼身材好的人，普遍都有錢？

追求財富和好身材的過程，本質上是一個重塑自我的過程。它們都有一些共性。

就拿健身練得好的人來說，不論是健美運動員、健體選手，還是身材出衆的普通人。

這些共性，甚至超越了天賦，每一位健身者都可以複製抄作業。

1、耐心

這是最重要的一條。他們不相信一夜暴富或七天瘦身的神話。

他們心裏明白健身是“馬拉松”，不是“百米衝刺”。不會因爲一次狀態不好，或者喫了一次大餐就自暴自棄。

也不會因爲練了一個星期，甚至一個月沒看到效果就放棄。

健身對他們來說，已經融入生活。就跟每天刷牙、喫飯、喝水一樣，是每天生活中不可或缺一部分。

2、不“瞎練”

他們不是空想家，而是行動派。

不論是在家裏練，還是去健身房鍛鍊。都非常清楚自己今天要做什麼，會提前安排好當天的練習內容。

比如，當天訓練的部位，練哪些動作，每個動作做幾組幾次等。

3、循序漸進

停留在舒適區是無法取得成就的。他們不會盲目挑戰自己，而是會不斷挑戰自己。

比如每次訓練相同動作，會比上一次多做一點點，增加一點重量，多重複一次，或者縮短組間休息時間。

訓練時做好記錄，或者訓練結束後做好記錄。確保自己是在科學地進步，而不是憑感覺。

4、重視營養

健身三分練，七分喫。練的再好，不會喫也是白搭。

就增長肌肉來說，要確保身體有足夠的原料來修復和增長肌肉，就必須要有足夠的蛋白質攝入。

5、追求動作細節

動作做標準，才能讓訓練效果事半功倍，而不是草草地完成次數。

他們會花時間學習和打磨自己的動作。比如深蹲、硬拉、臥推等動作的技術細節。

目的是爲了更高效的刺激目標肌羣，同時最大限度地預防受傷。

6、心態平和

他們只專注自己，專注於超越昨天的自己。不會和別人比較，更不會嫉妒身邊那個天賦異稟的人。

每次訓練都在享受，享受訓練時分泌內啡肽的快感，享受挑戰重量時的專注，享受自己一步步變強的成就感。

哪怕是遇到平臺期，也不會氣餒。而是會積極調整訓練計劃或飲食，將這視爲新的挑戰。

健身，不僅是在塑造身體，更是在磨練一個人的品格。