聽說80%的人健身前後都是這樣，進來看是不是你！

都說健身前後對比是驚人的

畢竟在鍛鍊的過程中

你需要付出實實在在的汗水

感受肌肉的痠痛

忍受供氧不足和心跳加速帶來的不適

在充滿辛酸淚的健身過程中

有的人從胖妹變女神

▼

有的人從肥宅變靚仔

▼

有的人獲得了更好看的肌肉線條

▼

從上面的對比照可以看出

每個人健身期間應該都有一段故事

付出過的汗水只有自己知道

堅持健身最明顯的變化大概就體現在身材的改變

如果每天堅持鍛鍊

加上控制飲食

那麼體脂率就會下降

體型會有肉眼可見的變化

如果你多進行力量訓練

精心雕刻肌肉

那你的肌肉線條也會更加緊實

隨着身材的變化

五官也會因爲體脂的降低顯得更加立體

除了外在

健身還會磨鍊人的毅力和耐力

抗壓力也會得提升

健身的過程中會釋放多巴胺

整個人也會變得開朗樂觀

但據說

還有一類人的健身前後對比是這樣的...

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

▼

有研究表明

80%~82%的人會在開始健身後很快就放棄

只有不到20%的人能堅持下來

誰在下定決心之前不是信心滿滿呢

男性想要明顯的肌肉線條

展示自己的荷爾蒙

女生對好身材的追求更是不用多說

去健身房辦好卡

覺得一定會迎來不一樣的人生

當你第一天來到健身房

跑步都比別人有勁

舉鐵時幻想自己馬上可以擁有完美身材

健身好像還挺容易的嘛！

但一週之後

減肥的一上秤發現一斤沒瘦還重了兩斤

增肌的表示過程過於痛苦

只能看圖體會

這個世界還會好嗎？

此時此刻只想着

“媽媽我再也不要健身了”

▼

所以突然理解健身房爲什麼會有這麼多迷惑行爲了

只拍照洗澡的大有人在

畢竟花錢辦了健身卡

該來還得來

大不了走出健身房喫頓好的犒勞一下自己

所以說

像開頭那種有勵志對比的人還是佔少數

而且人家付出的努力也不是一張圖就能說明白的

健身最難的大概就是堅持

有些人還沒堅持到有效果就已經放棄了

從科學的角度來分析

健身至少需要堅持3到6個月

才能看到比較明顯的效果

因爲人體胃細胞七天更新一次

皮膚細胞二十八天左右更新一次

肝臟細胞在一百八十天左右更新一次

在一年左右的時間裏

身體98%的細胞都會被重新更新一次

骨細胞的更新需要七年

80%的人在一開始健身後很快就會放棄

只有不到20%的會堅持下來

健身不堅持純屬耍流氓

所以你是80%還是20%？