聽說80%的人健身前後都是這樣，進來看是不是你！
都說健身前後對比是驚人的
畢竟在鍛鍊的過程中
你需要付出實實在在的汗水
感受肌肉的痠痛
忍受供氧不足和心跳加速帶來的不適
在充滿辛酸淚的健身過程中
有的人從胖妹變女神
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有的人從肥宅變靚仔
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有的人獲得了更好看的肌肉線條
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從上面的對比照可以看出
每個人健身期間應該都有一段故事
付出過的汗水只有自己知道
堅持健身最明顯的變化大概就體現在身材的改變
如果每天堅持鍛鍊
加上控制飲食
那麼體脂率就會下降
體型會有肉眼可見的變化
如果你多進行力量訓練
精心雕刻肌肉
那你的肌肉線條也會更加緊實
隨着身材的變化
五官也會因爲體脂的降低顯得更加立體
除了外在
健身還會磨鍊人的毅力和耐力
抗壓力也會得提升
健身的過程中會釋放多巴胺
整個人也會變得開朗樂觀
但據說
還有一類人的健身前後對比是這樣的...
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有研究表明
80%~82%的人會在開始健身後很快就放棄
只有不到20%的人能堅持下來
誰在下定決心之前不是信心滿滿呢
男性想要明顯的肌肉線條
展示自己的荷爾蒙
女生對好身材的追求更是不用多說
去健身房辦好卡
覺得一定會迎來不一樣的人生
當你第一天來到健身房
跑步都比別人有勁
舉鐵時幻想自己馬上可以擁有完美身材
健身好像還挺容易的嘛！
但一週之後
減肥的一上秤發現一斤沒瘦還重了兩斤
增肌的表示過程過於痛苦
只能看圖體會
這個世界還會好嗎？
此時此刻只想着
“媽媽我再也不要健身了”
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所以突然理解健身房爲什麼會有這麼多迷惑行爲了
只拍照洗澡的大有人在
畢竟花錢辦了健身卡
該來還得來
大不了走出健身房喫頓好的犒勞一下自己
所以說
像開頭那種有勵志對比的人還是佔少數
而且人家付出的努力也不是一張圖就能說明白的
健身最難的大概就是堅持
有些人還沒堅持到有效果就已經放棄了
從科學的角度來分析
健身至少需要堅持3到6個月
才能看到比較明顯的效果
因爲人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝臟細胞在一百八十天左右更新一次
在一年左右的時間裏
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
80%的人在一開始健身後很快就會放棄
只有不到20%的會堅持下來
健身不堅持純屬耍流氓
所以你是80%還是20%？
