這塊肌肉練不好，胸肌再大也無形！
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這塊肌肉就是肩部三角肌。
1、三角肌前束
胸大肌上緣與三角肌前束緊密相連，如果三角肌前束不夠發達，胸肌的上部就無法形成一個清晰的邊界。
2、三角肌中束
三角肌中束決定了肩寬。一個寬闊、飽滿的三角肌中束，能從外側將胸肌“託舉”起來。它與厚實的胸肌相輔相成，共同構建出強悍的上半身視覺。
如果三角肌中束薄弱，肩膀就會顯得窄小、溜肩。哪怕是胸肌再大再厚，看起來就只是胸前一坨肉，沒有一點氣勢。
3、三角肌後束
發達三角肌後束，讓你避免圓肩駝背。 有不少人喜歡練胸和三角肌前束，而忽略了背部和三角肌後束的訓練。
這會導致身體前側的肌肉過於緊張強大，後側肌肉薄弱鬆弛。一旦圓肩，你的胸肌就會一直處於縮短、鬆弛的狀態，無法身體挺拔展開。
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