屁股“變方”的女生要重視了，很準！
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如果你發現自己的臀部正在“變大”，向兩側攤開。從後面看顯得更寬、更方，說明臀部肌肉已經開始流失。
肌肉流失也是人體衰老的信號之一。
因爲從大約30歲開始，如果不進行力量訓練，人體肌肉會以每年約1%的速度流失。臀部作爲人體最大的肌肉羣之一，受影響會非常明顯。
當臀部肌肉萎縮，力量也會減弱。之前挺拔、圓潤的臀部，就像失去了內部的支撐。
無法再有效地將臀部脂肪和組織向上提拉，導致臀部整體下垂，變得扁平、鬆弛，肉眼看起來變寬、變方了。
而一個挺拔、圓潤的臀部主要由強大的臀大肌、臀中肌和臀小肌支撐，其中臀大肌是關鍵。
如果你發現自己的臀部變方、變寬，臀部肌肉趕緊練起來，否則會越來越嚴重。
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