健身房真的很髒？去貴一點的健身房就能避免？
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“剛摸完槓鈴的手，下一秒就揉了眼睛，結果第二天眼皮腫成核桃。”
這不是段子，是健身房羣聊裏三天兩頭出現的吐槽。
器械上殘留的汗漬、拖鞋踩過的水漬、空氣裏混着漂白水味的悶熱——去過的人都懂，只是懶得說。
先說器械。
啞鈴、坐墊、跑步機扶手，看起來鋥亮，其實擦完消毒紙巾還是黃的。
有人練完腿後側，大腿內側起了一圈紅點，醫生一句“真菌”直接勸退。
不是危言聳聽，汗+皮屑+不擦，就是細菌自助餐。
再聊淋浴間。
地面永遠溼噠噠，腳趾縫發癢是常態。
有人洗完澡穿回襪子，發現腳底起了透明小泡，摳破就流水。
懷疑是拖鞋沒消毒？
不，是整個排水溝都在養蠱。
空氣更悶。
高峯時段像擠地鐵，喘氣都怕吸到別人的二氧化碳。
有人戴兩層口罩練深蹲，結果心率飆到180，差點暈在深蹲架旁。
通風差不是健身房省錢，是根本沒把“換氣”當回事。
怎麼辦？
帶包酒精溼巾，用完器械順手擦一圈，別嫌麻煩。
選早上七點或下午三點，人少，空氣還能流通。
洗澡速戰速決，毛巾自帶，別用公共的。
回家立刻把運動服丟洗衣機，別讓細菌在包裏開派對。
說到底，健身房不是無菌室，但也別變成細菌樂園。
想練得安心，得把“乾淨”當成自己的私教。
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