53歲，立白集團副總裁決定去參加健美大寒
- “再不瘋狂就老了。”陳曉東反覆說。
中國民營企業500強副總裁、中國好人、健美大賽亞軍。直到做完專訪，潮新聞記者仍然很難將這些身份標籤，集中到同一個人身上。
2024年9月，當時53歲的陳曉東，出人意料地獲得香港環球健美超級聯賽50+資深組亞軍。全場掌聲雷動——但沒人想到這位抹着美黑油、一身腱子肉的選手，真實身份是立白科技集團的副總裁。
當下，體重管理已經成爲一件國家大事，2025年更是“體重管理年”。在這樣的背景下，全民健身熱潮持續升溫。我們該如何管理好自己的身體？
嚴格，自律，對自己要狠，並帶動身邊更多人蔘與到運動中來。這是普通人能夠從陳曉東身上得到的啓示。
但仍然讓人有點難以置信，他是怎麼做到的？
“那時候我連走路都困難”
潮新聞記者做採訪時，剛好離陳曉東決定參加比賽一週年。2024年3月，過完53歲生日的許曉東做出了這個瘋狂的決定——“我要去參加健美比賽”。
“說實話，當時心裏也沒有把握，畢竟健身和參加比賽完全是兩個不同的概念。”許曉東坦言，健美比賽對體型、飲食控制以及訓練強度的要求，都遠遠超出了普通健身的標準。但是，他想逼自己一把，“再不瘋狂就老了，人生總要贏一次。”
身爲立白科技集團的黨委書記兼副總裁，許曉東的工作生活本就十分繁忙。然而這一決定並非一時衝動，而是源於對運動的熱愛和自我挑戰的追求。
“我一直都有運動的習慣，年輕的時候主要是踢足球、打羽毛球這一類的球類運動，後來年紀大了以後我就開始轉到健身房擼鐵鍛鍊。”許曉東回憶道，二十多年前的一次足球重傷讓他的左膝蓋受損，2023年他不得不接受了一次大手術。
術後，許曉東的身體承受巨大的折磨。
術後，他接受了20次放療，還出現了肌肉萎縮、身體暴瘦等情況，需要進行長達一年的康復訓練，身體承受着巨大的折磨，健身計劃也被迫暫停。“那個時候我連走路都困難。”2024年春節前後，許曉東決定重啓健身計劃，並決定參加健美比賽。
“瘋狂，太瘋狂了！”得知許曉東的決定後，身邊人的第一反應是難以置信。妻子起初堅決反對：“五十多歲的人了，還折騰什麼？”但看到丈夫每天雷打不動地訓練，她最終還是選擇了支持，並漸漸變成了“後勤部長”，爲他提供後勤保障，幫助他調整飲食。
許曉東利用一切碎片時間投入備賽
“站上臺的那一刻，我已經贏了”
作爲民營企業500強的高管，許曉東的工作強度可想而知。但他並未因此放棄訓練，而是利用一切碎片時間投入備賽。除了工作和必要的業務接待，他的業餘時間幾乎都在健身房，甚至在出差時也會抽空訓練。
爲了實現目標，許曉東制定了嚴格的訓練計劃，他還請來中國健身健美國家隊原隊員李燦。在專業的指導下，他每天至少鍛鍊兩個小時，週末更是早晚各練一次，一週最多練9次。飲食上，他告別了過去不忌口的習慣，轉而採用高蛋白、低脂的“乾淨飲食”，嚴格按照備賽要求調整飲食。
備賽期間的飲食
經過5個月的備賽，許曉東的身體發生了質的變化。前三個月以增肌爲主，後兩個月則以刷脂爲主。到了第三個月，他的肌肉線條逐漸顯現，體脂率也明顯下降。“很振奮，很有成就感！這種正反饋讓我更有動力堅持下去。”許曉東說。
2024年9月3日，許曉東站上香港環球健美比賽的舞臺，當主持人喊到“127號選手”時，他深吸一口氣，大步走向舞臺中央。“肌肉展示！”隨着指令，他繃緊背肌，全場頓時響起一片快門聲。最終，他斬獲了50+資深組亞軍。
許曉東參加香港環球健美比賽
“當站上比賽舞臺的那一刻，我就已經贏了。”許曉東說，“在自己的能力範圍內做到最好，而最終的結果已經並不重要。”在他看來，這次參賽不僅是身心的挑戰，更是一次生活態度的轉變。
2025年兩會期間，國家衛健委主任表示將持續推進“體重管理年”三年行動，明確提出“健康體重是全民健康的核心指標”。這一政策導向讓許曉東深有共鳴。他希望用自己的故事激勵更多人，向大衆傳遞科學健身的健康理念。
“很多人覺得健美只是練肌肉，其實更重要的是培養健康的生活方式。”許曉東說。在他看來，無論是專業運動員還是普通健身愛好者，科學訓練、合理飲食和規律作息纔是保持健康體重的關鍵。而國家推動“體重管理”的舉措，正是讓更多人意識到：健康不是一時的目標，而是需要長期堅持的生活態度。
公益之路上的“另一塊肌肉”
“良好的心態、清晰的目標、堅定的執行。”這是許曉東的人生哲學。這三大要素不僅體現在健身中，也貫穿了他的職業生涯。
1996年，25歲的許曉東加入立白科技集團，從首任總經理祕書到集團黨委書記、副總裁、首席新聞發言人，在不同的崗位，他都勇於自我挑戰。
在他的帶領下，立白科技集團黨委被中共中央授予“全國先進基層黨組織”榮譽、被中組部評爲“全國十大優秀非公黨組織典型”，還榮獲了第五屆全國文明單位。
而更廣爲人知的，是許曉東在公益領域的貢獻。作爲立白科技集團的公益領頭人，他多年來一直堅持對受助的項目進行實地走訪，足跡遍佈貴州、廣西、廣東、江西、四川、雲南等地，帶領團隊開展關愛留守兒童、扶貧助學等公益活動超100項，受益達3萬多人次。疫情防控期間，立白科技集團捐贈2億元物資馳援抗疫一線，展現了民族企業的擔當。
“健身練的是身體肌肉，公益練的是社會肌肉。”許曉東說。
辦公室的玻璃櫃裏，健美獎盃和“中國好人”“全國崗位學雷鋒標兵”等獎章並排放置。窗外的木棉花正豔，54歲的許曉東又開始制定新的訓練計劃：“時間是有複利的，你把時間花在哪，人生的花就開在哪。”
