信不信由你，一場比賽的全馬平均速度竟然快於半馬
這可能是一個冷知識，一場大型馬拉松賽事如果既包括半馬比賽又包括全馬比賽的話，最終成績統計結果往往會顯示：全馬選手完賽的平均配速快於半馬選手。
舉個例子來說，今年上半年最火爆的無錫馬拉松，它的全馬平均成績4小時05分04秒，換算成平均配速是每公里5分鐘48秒；而它的半馬平均成績2小時09分26秒，換算成平均配速則是每公里6分鐘08秒，足足比全馬慢了20秒。
2023無錫馬拉松各項目跑者平均成績（圖片來自網絡）
分性別來看，男子和女子都符合這個統計規律：
2023無錫馬拉松男子全馬平均完賽時間4小時01分47秒，平均完賽配速每公里5分鐘44秒；男子半馬平均完賽時間2小時07分30秒，平均完賽配速每公里6分鐘03秒，比全馬慢了19秒。
2023無錫馬拉松女子全馬平均完賽時間4小時19分37秒，平均完賽配速每公里6分鐘09秒；女子半馬平均完賽時間2小時14分11秒，平均完賽配速每公里6分鐘22秒，比全馬慢了13秒。相對來說，無錫馬拉松女子半馬速度與全馬速度的差距要小一點。
爲什麼會這樣？從每個跑者的經驗來說，半馬一定會比全馬跑得快。假如一個人的半馬成績是130（平均配速416），一般來說他能在3小時08分之內跑完全馬就非常優秀了，此時他的平均配速爲427，要比半馬慢11秒。而且實際情況是，如果他沒有專門針對全馬進行過系統訓練就貿然去跑全馬，成績能在330之內就算是正常發揮。
那麼，在正式比賽中，爲什麼半馬選手的配速比全馬選手還慢？說實在的，我注意到這個問題也是一個非常偶然的機會。在我的一篇文章“馬拉松多長時間跑完纔算是正常的？”中，我使用了2023無錫馬拉松官方的統計數據，結果受到一個跑友的質疑：
你根本就是在胡說八道，統計數據裏全馬比半馬還快！
我還以爲是他看錯了，就又覈對了一遍數據，結果發現數據沒錯，他說的也沒錯，確實是全馬完賽平均速度比半馬還快。
那2023無錫馬拉松的情況是不是特例呢？遺憾的是，我暫時沒有找到其它賽事同時公佈半馬平均成績和全馬平均成績的。但好在手頭上有一份2020年中國田協發佈的《2019中國馬拉松大數據分析報告》，這個報告針對2019全年半馬和全馬的總完賽人次（137.47萬），統計了相應的平均成績：
圖片來自網絡
在這個覆蓋了137.47萬人次的大數據裏，同樣可以看到2019年全國全馬的平均完賽成績04:25:40，明顯快於半馬的02:15:02。其中男子全馬平均完賽成績04:22:11，基本上與男子半馬平均完賽成績02:11:00持平；女子全馬平均完賽成績04:41:58，明顯快於女子半馬平均完賽成績02:25:15。
這就說明了：一場比賽如果同時包含了全馬比賽和半馬比賽，全馬平均完賽配速快於半馬平均完賽配速很可能是個普遍現象。
而出現這個現象的原因可能也很簡單，那就是：速度快的人都去參加全馬比賽了，跑半馬比賽的人速度普遍慢一些，所以即使前者跑了41.195公里，後者只跑了21.0975公里，前者的平均配速仍然比後者快。
這個設想對不對呢，我們可以用一組“小數據”來測算一下。
我隨機選取了某運動APP上26位累計跑量大於8000公里的熟練跑者數據，如下表所示：
請注意：表中的“半馬次數”只表明該跑友曾經跑過這麼多次半馬距離，不一定非要參加過這麼多次半馬比賽。但是有很好的理由相信：他/她的最好半馬成績大概率是在比賽中獲得的。“全馬次數”具有同樣的含義。
我們把這26個跑者分成兩組，一組參加全馬的次數大於5次，標爲“全馬型跑者”，其餘的標爲“半馬型跑者”。
以參加半馬爲主的“半馬型跑者”
上圖是13位“半馬型跑者”的數據，他們的平均跑量爲14406公里，每人平均跑過46.8次半馬和1.6次全馬，半馬最好成績的平均值爲1小時44分鐘（平均配速4分鐘55秒）。
熟練參加全馬的“全馬型跑者”
上圖是13位“全馬型跑者”的數據，他們的平均跑量爲27221公里（幾乎是半馬型的兩倍），每人平均跑過324.2次半馬和24.2次全馬，半馬最好成績的平均值爲1小時35分鐘（平均配速4分鐘20秒），全馬最好成績的平均值爲3小時20分鐘（平均配速4分鐘45秒）。
從這兩組數據對比可以看出：全馬型跑者的跑量要明顯超過半馬型（前者幾乎是後者的兩倍），其半馬最好成績的平均值（1小時35分鐘）明顯好於半馬型跑者（1小時44分鐘）。而且更加重要的是，全馬型跑者的全馬最好成績平均配速（4分鐘45秒）也明顯好於半馬型跑者的半馬最好成績平均配速（4分鐘55秒）。
這就有力地驗證了我們的結論：
全馬型跑者相對而言是一羣跑量更大、速度更快的人，即便他們的半馬成績也很好，但他們更愛跑全馬。所以，在一場既有全馬又有半馬的比賽中，因爲他們優先報名了全馬，所以導致比賽的全馬平均完賽配速好於半馬選手。
好了，絮叨這麼多，終於從邏輯到數據搞明白了一個冷知識：很多時候全馬選手的比賽配速快於半馬選手。
而《2019中國馬拉松大數據分析報告》發佈的分年齡段數據還揭示了一些更加有趣的信息：
圖片來自網絡
圖中畫綠色方框的地方，是半馬配速比全馬配速快的年齡段。我們可以看出，24歲以下的年輕男人不愛跑全馬，厲害的人都跑半馬去了，所以半馬平均配速明顯好於全馬。同時，男選手從40歲開始體能結構發生變化，儘管他們在45-49歲年齡段仍然創造了全馬和半馬的最好成績，但是耐力有所下降，導致其全馬平均配速不如半馬選手了，60歲之後情況變得尤其明顯。
但女子方面則是另外一幅景象，估計由於能跑全馬的女選手實在太彪悍，對半馬女選手實現了360度無死角的全面壓制。不管哪個年齡段（即便是在65歲以上！！！），女子全馬選手的平均配速都好於半馬選手，真令人佩服得五體投地！
現在，話說回來了，你是全馬成績好還是半馬成績好，你更喜歡跑半馬還是全馬呢？歡迎跑友們投票、評論、交流！
