在湖南的馬拉松界，黃菲的名字可謂如雷貫耳。她用八年的時間，完成了從零基礎體育 “小白” 到湖南馬拉松 “一姐” 的華麗轉身，目前她的馬拉松 PB 成績定格在 2 小時 33 分 21 秒，這樣的成績背後，是一段充滿汗水與堅持的熱血故事。

1986 年，黃菲出生在湖南長沙。小時候的她，在運動方面似乎沒有什麼天賦，甚至連走路超過 2 公里，膝蓋就會隱隱作痛。

誰也沒有想到，多年後，她會在馬拉松的賽道上大放異彩。

2016 年，在裝飾公司負責軟裝工作的黃菲，生活被忙碌的工作填滿，熬夜加班成了家常便飯，作息的極度不規律讓她的身體亮起了紅燈，長期的亞健康狀態困擾着她，尤其是那讓人痛苦不堪的失眠，常常讓她在半夜一兩點就突然醒來，然後睜眼到天亮。

爲了找回健康，黃菲嘗試了各種方法，喫了不少保健品，可都無濟於事。直到一位中醫給出建議，讓她多運動、多出汗，通過體育鍛煉來調理身體。

爲了能睡個好覺，30 歲的黃菲踏上了跑步之路。她從最開始艱難地跑 100 米，慢慢地，300 米、500 米、1 公里，跑的距離越來越長，她的信心也在一點點地增長。當總跑量還不足 100 公里時，大膽的她竟然萌生了挑戰 “半馬” 的想法。

2016 年長沙半程馬拉松的賽道上，站着初出茅廬的黃菲。然而，由於對馬拉松瞭解甚少，她只是盲目地想要完成比賽。結果，比賽結束後，她的腿腳痠痛到連樓梯都下不了，那種疼痛持續了整整一週。

這次糟糕的體驗讓她心有餘悸，將近大半年的時間都沒有再踏上跑道。可是，身體的反應卻提醒着她，不跑步不行。停跑後的黃菲，失眠問題又捲土重來，無奈之下，她再次回到了跑道，這一次，她再也沒有停下腳步。

從 2016 年到 2018 年，黃菲每週都會堅持進行 1 至 2 次慢跑，也參加了幾次 “半馬”。雖然沒有取得特別突出的成績，但在這個過程中，她逐漸找到了自信。

2018 年 10 月，在家鄉長沙，跑步兩年的黃菲迎來了自己的首個 “全馬”。令人驚喜的是，她沒費太多力氣，就以 3 小時 14 分 55 秒的成績輕鬆完賽，還在國內排名第 6。這場比賽，無疑爲她的馬拉松生涯奠定了堅實的基礎，也正式開啓了她的逐夢之旅。

2019 年，對於黃菲來說是具有里程碑意義的一年。在無錫馬拉松賽事中，她以 2 小時 57 分 48 秒的成績成功打破 3 小時大關，這可是衆多業餘馬拉松選手夢寐以求的成績。

僅僅一週後，在衡陽馬拉松中，她再次發力，跑出 2 小時 57 分 43 秒，又一次 “破 3”，並獲得國內女子冠軍。從此，黃菲開始在全國馬拉松圈內嶄露頭角，成爲了大家關注的焦點。

作爲一名非職業運動員，黃菲需要在母親、上班族和運動員這三種身份之間努力平衡。2023 年 7 月，黃菲帶着放暑假的兒子去雲南旅遊。

在一次聊天中，她對兒子袒露心聲：“兒子，媽媽也有自己的夢想，想去追求。” 懂事的兒子給了她莫大的鼓勵：“放心，去吧！”

於是，2023 年 8 月 1 日，黃菲請假一個月，奔赴雲南會澤進行高原夏訓，這也是她跑步生涯中的第一次系統性訓練。

在海拔較低的長沙，她的月跑量只有 200 至 300 公里，而在平均海拔 2000 多米的高原上，她的月跑量飆升至 800 公里以上。

高原夏訓彷彿爲黃菲打開了新世界的大門，讓她的實力得到了質的飛躍。2023 年 9 月的衡水湖馬拉松，是她高原訓練後的第一場馬拉松比賽，她跑出了 2 小時 39 分 39 秒的優異成績，首次突破 “240”。

此後，她在賽場上勢如破竹，在 11 月的常德柳葉湖馬拉松中，跑出 2 小時 37 分 04 秒的成績；12 月的杭州馬拉松，她又以 2 小時 36 分 46 秒完賽，成績一次比一次出色。

進入 2024 年，黃菲的狀態更是勢不可擋。從冠軍數量來看，她先後斬獲蕪湖、岳陽、婁底 “材料谷”、瀋陽、海淀、常德柳葉湖、廣安、廣州馬拉松等衆多賽事的冠軍，堪稱勞模與冠軍收割機。

從成績方面來說，3 月的無錫馬拉松，她以 2 小時 35 分 28 秒的成績再次刷新 PB；9 月的衡水湖馬拉松，她又以 2 小時 34 分 42 秒的成績向世界展示了自己的強大實力。2024 年 11 月 3 日，在北京馬拉松中，黃菲跑出了 2 小時 33 分 21 秒的 PB 成績，成功達標國際健將。

然而，命運似乎和她開了個小小的玩笑。僅僅三天之後，體育總局發佈修訂後的《運動員技術等級標準》，將女子 “國際運動健將” 的標準從原來的 2 小時 34 分提高到 2 小時 33 分 20 秒，新標準從 2025 年 1 月 1 日起施行。

這意味着，因爲 1 秒之差，黃菲的國際運動健將頭銜只能維持不到兩個月的時間。

不過，對於黃菲來說，在北馬達成國際運動健將的那一刻，達標這個執念在她心中已經悄然放下。她心中有着更遠大的目標：打開 2 小時 32 分！達標對她而言，不過是逐夢路上的一個小插曲。

黃菲的故事還在繼續書寫，未來的馬拉松賽道上，相信她會給我們帶來更多的驚喜與感動，讓我們一起期待她向着終極目標繼續奮勇前行！