意外發現了“餓兩頓定律”，掉秤真的太快了！

在減肥的過程中，小編嘗試了各種減肥方法，最後意外的發現了一個非常有效的減肥方法——“餓兩頓定律”，掉秤速度非常快。

如果你冬天容易囤肉，年末聚餐應酬比較多，體重有所增長，不妨試試這個方法，可以讓你你的體重輕鬆降下來。

那麼，“餓兩頓定律”是怎麼操作的呢？

這其實是一種輕斷食方法，以2天爲一個週期，第一天可以正常喫三餐，要避免大魚大肉、胡喫海喝的情況，而是保持肉類：主食：蔬菜爲1:1:2的搭配，均衡膳食營養。喫飯的時候，要放慢進食速度，可以更好的感知飽腹狀態，保持飯喫八分飽狀態就停下來。

第二天白天只喝水，不喫東西，飢餓難耐的時候，可以喝一杯芹菜汁或者喫一個蘋果，然後晚上再喫正常，正餐的飲食原則是熱量不超過500大卡，可以選擇一個蒸紅薯+一顆荷包蛋+一份水煮時蔬。

保持每隔一天餓2頓的方式，堅持多個週期，會讓身體會進入一種應激狀態，加速脂肪的分解和消耗，從而達到快速掉秤的目的。

小編剛開始嘗試“餓兩頓計劃”的時候，其實是有些不適應的。因爲白天飢餓感襲來，會讓人想要喫東西。

但是，我也學會了享受飢餓感，告訴自己：這是脂肪在燃燒的表現。而當我堅持2-3個週期之後，發現掉秤效果逐漸顯現，這也給我了極大的動力跟信心去堅持下來。

對於大多數現代人，他們習慣了大魚大肉，經常喫得過於豐盛，導致熱量過剩，身材發胖的同時，健康也會出現問題。

而嘗試“餓兩頓定律”方式，好處是非常多的，比如：

隔天餓2頓，可以給腸胃一定的時間休息，減輕腸胃的運轉負擔，更好的調節胰島素水平，控制血糖水平，脂肪肝、膽固醇過高的問題也會得到改善，有效提升健康指數。

每隔一天餓兩頓的方式，還能有效降低卡路里攝入，讓身體消耗體內的儲備脂肪，達到降低體重的目的。