肌肉型男一旦停止鍛鍊後，會發生什麼變化？從4個方面分析
健身型男停止鍛鍊後，自身會發生什麼變化？4個變化會出現：
變化1、肌肉線條慢慢消失
肌肉的維持需要持續的刺激和鍛鍊，一旦停止，身體會認爲不再需要那麼多的肌肉來應對日常活動，於是開始分解肌肉，肌肉會逐漸縮小並且看不見痕跡。
曾經飽滿有型的臂膀、結實的腹肌、寬闊的背闊肌以及結實的腿部肌肉，都會逐漸變得平坦，線條不再清晰。
長期的擼鐵訓練能夠保持肌肉和關節的靈活性，而停止後，肌肉會開始退化，關節活動範圍減小，身體的柔韌性大打折扣。
變化2、體能精力大不如前
在健身鍛鍊時，血液循環會加快，心肺功能得到了充分的鍛鍊和提升，運動表現力也會比較出色，精神也會顯得更加飽滿。
而停止鍛鍊後，心肺功能會逐漸退步，使得氧氣供應不足，身體無法像以前那樣高效地運轉。你會發現，曾經可以輕鬆跑上幾公里的肌肉型男，可能會發現自己跑幾步、爬幾層樓梯就氣喘吁吁，耐力和體力都大不如前，精神狀態也會不如健身的時候。
變化3、基礎代謝率降低
肌肉是身體的耗能組織，健身時，高強度的訓練會提高自身的肌肉量，基礎代謝率也會提升，身體在休息時也能消耗更多的熱量。
但停止鍛鍊後，隨着肌肉的退化 ，基礎代謝率會逐漸下降，如果你沒有適當的控制或者調整好飲食，即使喫的和以前一樣多，也更容易堆積脂肪，身材會逐漸發胖。
你會發現，原本緊緻的腹部可能會出現贅肉，曾經清晰的人魚線也被掩蓋在脂肪之下。
變化4、力量水平的減弱
肌肉是力量的源泉，停止鍛鍊後，肌肉纖維開始萎縮，收縮能力下降。原本能夠輕鬆應對的重物，如今卻變得沉重無比。
曾經能夠輕鬆舉起沉重啞鈴的雙手，在停止鍛鍊後，肌肉的收縮能力下降，你會逐漸感到力不從心，負重水平會大不如前，爬樓梯的時候雙腿力量也會大不如前。
不過，這並不意味着一旦停止鍛鍊就無法挽回，肌肉是由記憶性的，只要你及時恢復擼鐵訓練，你的力量水平會比初學者更快恢復。
