又一男子槓鈴臥推被砸，健身安全第一！
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老鐵們你們感受一下，男子槓鈴臥推被砸，男子採用的是半握槓鈴杆。
這種握法是讓大拇指及其他四指都在槓鈴杆的同一側。雖然半握能靈活變換抓握姿勢，但在大重量訓練時時比較危險，容易脫落。而且對手腕壓力也大。
在這裏建議大重量訓練時請採用全握法。全握法是四指位於槓鈴杆一側，大拇指位於另一側，大拇指在四指之上，五指能全部緊緊握住槓鈴杆。這種握法不僅能夠抓緊抓牢，還可以承受更大的重量。
當然，大重量訓練時還需要做好保護措施。健身安全第一，轉發提醒啊！
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