肌肉妹子超強腹肌訓練，是不是很牛X
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健身的老鐵們，你們感受肌肉妹子超強腹肌訓練，一般人不要輕易嘗試。視頻中一肌肉妹子在普拉提牀上練腹肌。只見她的雙腳放在吊繩上，雙手抓在器械直杆上，整個人懸空。動作過程中，雙腿向前收，雙手向後拉，這樣可以充分收縮腹肌，然後再用腹肌的控制力還原動作。
在這裏要問老鐵們，女生這樣的腹肌訓練，是不是很牛叉，這個動作你可以嗎？
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