當你沒了睡眠和做夢，失眠會摧垮你的情緒、創造力和記憶力
有新聞說，精神醫院排滿了失眠中老年女性。
這其實一點兒都不奇怪。隨着電子產品在我們生活中的滲透，整天在室內坐着不動，我們的生活已經脫離了生存腦，我們的身體不需要爲了喫口熱飯而四處奔波，天天坐着就能賺錢喫飯了，人與人的交流也不是面對面嘮嗑了，都是看着屏幕敲鍵盤沒有感情交流地進行寒暄。
現在再也沒有了家書抵萬金的情感期盼了，不管距離再遠，手機都能讓你面對面視頻，人與人的距離看似近了，人心卻離得更遠了，情感沒有了共情。在網絡上，會對親情感情冷眼旁觀，對暴力欺騙趨之若鶩，大家都喊好的偏偏要批判，大家都唾棄的偏偏要吹捧。
現在連性別都沒有清晰界限了，大腦就會逐漸沒有了邊界、沒有了方向、沒有了落足點，脫離了生存腦，進入到了情緒腦，情緒逐漸出了問題。
最悲慘的是兒童一代，生活越來越虛擬、虛無，來自父母的看護，往往就是扔過來的手機自己去玩遊戲，喫飯則是飲料、外賣和快餐，身體和情緒全部都搞垮，這時你就看到居然有很多孩子抑鬱了、糖尿病了。
睡眠，是你情緒出問題的一個預警信號。當你的睡眠出問題了，就是對你的情緒從底層進行摧垮。這跟你喫胖了之後，會對身體健康進行底層摧毀是一樣的道理。這些負面影響都是深遠和根本性的，而且還很難改變，因爲不是喫就能解決的問題，而是你就需要進行行爲性改變，要改變自己的生活習慣纔可以。俗話說，江山易改，本性難移，你就知道改變自己的行爲會有多難。因此，你會看到，在減肥方面，5年內出現體重反彈的失敗率高達百分之九十以上。失眠和情緒抑鬱同樣如此。
我們健康地喫，是給身體增加營養
我們鍛鍊身體，是讓身體體能更強壯
我們睡覺做夢，是讓大腦進行洗腦、休息和記憶
當你沒了睡眠，情緒就垮掉了。
而安眠卻無法解決這個問題，喫這個只是讓你睡着，無法進入深度睡眠、無法進入睡眠週期，更是無法做夢，就像做手術被打了麻藥一樣，大腦一片空白地睡整晚。
而快速眼動期的做夢，恰恰是大腦進行記憶和情緒整理的重要環節，大腦在做夢時把你白天接收到的信息剝離掉邏輯之後打散整理，因此，你做的夢往往都是無厘頭的和春夢。這關乎你的情緒和記憶存儲，同時也是大腦洗腦排泄廢物的過程。沒有了做夢，你的睡覺就白費了。
當你失眠後，你丟失的不是睡眠，而是把做夢給丟了。做夢很重要嗎？
做夢非常重要
怎麼看出做夢重要呢？
身體爲了讓你好好做夢，會在快速眼動期把你的全身肌肉都癱瘓掉，分泌抗利尿激素讓你晚上不會起夜，想想在遠古時代的野外，做夢時居然一動都動不了，這是無比危險的事情，即使可能丟了性命，人類都沒能把做夢這個看似沒用的睡眠階段給進化掉，你就知道睡覺、做夢會有多重要了。你的三分之一時間都是在睡覺。
而你睡不着的時候，整個人就會慢慢垮掉了。
當你喫胖的時候，身體健康也就慢慢垮掉了。
