6大方法！提高乒乓球的擊球速度

#乒乓球技術探討#要提高乒乓球的擊球速度，可以在增強預判能力、強化步法移動、提升揮拍爆發力、把握擊球時機、加快還原速度、降低擊球弧線等方法上去提高。

要想在乒乓球場上揮出閃電般的一擊，關鍵在於多方面能力的綜合提升！

1.首先，要增強預判能力

快速判斷來球是快速回球的先決條件。只要設法提高預判能力和迎球意識，就能爲實施有力回擊提供充分準備。

平時訓練要專心投入，如能善於注意抓住對方觸球瞬間的拍形變化。

2.其次，要強化步法移動

步法的迅速移動到位，是直接能保證快速擊球的先決條件。因爲擊球時是先動腿後出手的，這樣才能高質量地擊到球和保證速度速度。

要快速移動腿，可以加強步法和身體重心轉換能力的訓練。

3.同時，要提升揮拍爆發力

爆發力是製造速度的保證，瞬間力量越大，產生速度越快。但力量的大小也需要藉助速度來體現。

可以借用腰腿肌羣，提升瞬間發力效應，特別是前衝弧圈球，要多練多摸索，就能熟能生巧。

4.還有，要把握擊球時機

把握正確的擊球時間點也能促使加快擊球速度。這也是接發球快速搶節奏的基本方式。

最佳擊球時機應在來球的“上升晚期”、“高點期”、“下降早期”等，根據對方不同的來球特點，來調控擊球節奏。

5.此外，要加快還原速度

快速動作能很好地還原，也是快速連續的體現。要想連續快速地擊球，關鍵在於提高動作的還原速度和協調性。

在練習具體還原動作時，要注意減小動作的幅度，使之動作銜接更順暢滑爽。

6.最後，要降低擊球弧線

乒乓球的擊球弧線低，能縮短球在空中飛行的時間，從而加快球的飛行速度。

特別在發球及搓削球上就更明顯。要選擇彈性合適的球拍，以積累手感的操控能力，並減少無謂失誤。

以上這些都是提升擊球速度不可或缺的因素。每一次擊球都是對技術的考驗，也是對心態的磨礪。