啞鈴窄距對握推胸練哪裏？
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這個動作主要練胸肌內側，練習時雙手對握持啞鈴與胸肌上方，動作過程中不需要快速推起啞鈴，而是慢慢向上推起啞鈴時擠壓胸部，這個過程中你會明顯感覺到胸肌內側收縮擠壓。趕緊試試吧。
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