跪姿T槓胸推強化上胸肌，你有練嗎？
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跪姿T槓胸推強化上胸肌，用這個動作練上胸肌有2個好處。第一個好處是可以讓上胸肌更多的參與，因爲動作過程中是往斜上推。第二個好處是對肩膀更友善，因爲肩胛骨可以自由移動。
練習時採用跪姿，雙手握住槓鈴杆的一端，起，至肘關節微屈。屈肘放於胸前，動作過程中，集中胸肌的力量，快速向斜上方推起至肘關節微屈，稍停，然後再控制着慢慢還原。
這個動作你有練嗎？請評論留言。
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