鑽石俯臥撐主要練哪裏？
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鑽石俯臥撐主要練胸肌內側，手臂肱三頭肌也有練到。
如果你的動作正確，手臂肱三頭肌參與發力會很少，更多的是集中的胸肌上。特別是將身體推起至最高點時，你會感覺胸肌內側肌肉明顯收縮擠壓。
想要胸肌中縫窄如一條線，日常就用鑽石俯臥撐練起來。
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想要胸肌中縫窄如一條線，日常就用鑽石俯臥撐練起來。
