70歲趙雅芝晨跑照曝光，身材豐滿似少女，網友：確定70歲不是30歲

在充滿小仙女、小鮮肉的娛樂圈，有一位令人敬佩的“不老女神”——趙雅芝。

儘管她已經70歲，但她依然活躍在大衆視野中，展現出令人驚歎的年輕外貌和活力。

最近，她的一段戶外晨跑動態引起了廣泛關注，網友們不禁感嘆：“確定是70歲不是30歲？”

保持自律

趙雅芝的年輕外貌和旺盛的精力，源於她多年來始終堅持自律的生活方式。無論是嚴格的健身計劃還是規律的作息，她都一絲不苟。

從晨跑到健身房訓練，從壓腿到拉伸，每一個細微之處都體現了她對自律的堅持。

她每天早晨五點半準時起牀，先是進行半小時的晨跑，然後在家中或健身房進行力量訓練和柔韌性訓練。她嚴格按照既定的健身計劃，每天的訓練內容和強度都有詳細的記錄和跟蹤。

這種高度自律的生活，讓她無論在體能上還是精神狀態上，都能保持最佳狀態。正是這種自律讓她在古稀之年依然能保持年輕的狀態，成爲公衆眼中的“凍齡女神”。

豐富的運動項目

除了晨跑，趙雅芝還積極參與其他多項運動，如籃球、滑板等。每一種運動不僅鍛鍊了她的身體，還爲她的生活增添了許多樂趣。

尤其是籃球運動，趙雅芝展示了極高的靈活性和運動能力，她甚至能夠完成三步上籃，令人欽佩。

這些運動也讓她的身體更加健康，狀態更加飽滿。她的滑板技術同樣不容小覷，靈活的身姿和炫酷的技巧讓人很難將她與70歲聯繫在一起。

科學的飲食習慣

在飲食方面，趙雅芝同樣有着嚴格的管理。她堅持三餐規律，飲食以蛋白質和蔬菜爲主，避免高糖高油的食品。

這種健康、均衡的飲食方式不僅幫助她保持了好身材，也爲她的身體提供了充足的營養支持。通過科學的飲食習慣，她的體重一直保持在100以內，多年來都沒有大的波動。

蛋白質是身體恢復和肌肉維持的重要組成部分，因此，她在飲食中注重攝入魚、雞胸肉等優質蛋白源。

新鮮蔬菜、水果則提供了豐富的維生素和礦物質，幫助她維持良好的身體功能和新陳代謝。

她還強調適量攝入堅果、全穀物等富含纖維的食物，這些食物有助於維持腸道健康，促進消化。

良好的心態

趙雅芝始終強調良好的心態對保持身材和促進身體代謝的重要性。無論是在繁忙的工作中，還是在日常生活中，她都保持着一顆平和的心態。

良好的心態是健康的基石，只有心態好，身體才能夠運轉得更加順暢。她能夠及時疏導壓力，維持內心的平和。

她的這些做法不僅幫助她保持了良好的心態，更讓她在面對生活和工作的挑戰時，能夠遊刃有餘，從容應對。

正是這種積極樂觀的態度，成爲她生活中不可或缺的一部分，並最終轉化爲她活力四射的外在狀態。

堅持與恆心

趙雅芝的一舉一動都在影響着無數的觀衆，尤其是70後和80後這些從小看着她的劇集長大的一代人。《新白娘子傳奇》中她飾演的白素貞成爲了一代人的記憶。

現在，她用幾十年的時間證明了保持良好身材和健康狀態絕非一朝一夕之功。在這個快節奏的時代，很多人難以保持長期的自律，而趙雅芝則給我們上了一課，她說：保持好的身體和體重，其實沒並不難，只要保持恆心就可以達到。

如今，在70歲的年紀，她依然用自己健康的生活方式和積極的態度感染着大家，讓更多人相信只要有恆心，自律和科學的生活態度，任何年齡都可以活得精彩。

很多人認爲，年紀大了身體必然會衰退，但趙雅芝用自己的實際行動打破了這種刻板印象。

她通過日常的自律和豐富的運動項目，展示出了一種積極的生活方式，讓人們重新認識了“老年”的定義。

越來越多像趙雅芝這樣的凍齡女神證實，堅持會戰勝歲月的流逝。你怎麼看？