獨屬夏季的神仙水果：甜過初戀，還能抗炎、護膚、抵氧化

伏已至，甜過初戀的各種桃子競相上市。

其實桃子並非只是香甜解暑，它也在悄悄改善你的健康。

索隊今天給大家盤點5個桃子的功效，喫對了讓你在健康之路“暢行無阻”！

等不及了，索隊要發車了！

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豐富的營養物質

桃子富含豐富的營養物質，一個長相規矩的桃子（150克）能提供58千卡熱量、1克蛋白質、不到1克脂肪、14克碳水化合物和2克膳食纖維。

當然了，不排除有的桃子培育後，糖度極高、熱量極高。

但，不可否認的是：桃子富含多種維生素（如維生素C、維生素A、維生素E、維生素K和一些B族維生素）和礦物質（如鉀、銅、錳、鎂、磷和鐵）。

抗氧化劑

作爲夏日“特供”水果，經常喫個桃子絕對是不錯的選擇。

很重要的原因是桃子含有抗氧化劑：

例如維生素C、胡蘿蔔素、多酚、類黃酮等，這種植物化合物能對抗氧化損傷，保護身體免受衰 老和疾 病的傷害。

韓國首爾大學醫學院的藥理學家發現，健康男性在飲用新鮮桃汁後30分鐘，它的抗氧化作用就能顯示出來。

桃子越新鮮、越成熟，它的抗氧化劑含量就越高！

如果你不瞭解什麼是抗氧化劑，可以領取《抗氧化劑大全v1》（免費資料）

這是索隊研發保健品的內部資料之一

幫助“嗯嗯”

蹲坑有困難的朋友們有福了！不僅是抗氧化，桃子也有改善便祕的作用！

在一箇中等大小的桃子所提供的2克膳食纖維中，可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維屬於55開的狀態。

不可溶性膳食纖維能增加我們粑粑的體積，幫助食物通過腸道，改善便祕給你帶來的困擾。

另一方面，可溶性膳食纖維能促使腸道中的細菌生成短鏈脂肪酸，爲腸道的細胞提供養料。腸道中的短鏈脂肪酸有助於改善炎症，讓我們的腸胃環境更好。

如果你的對象有長時間蹲坑的習慣，不妨貼心地拿一個桃子給他，避免“坑位保護戰”的發生。

保護皮膚

往期索隊的文章和公益課程科普中，反覆提到過維生素C和維生素E對於皮膚的積極作用，而桃子恰好就富含這兩種維生素。

2017年皮膚病理學家Takashi Koikeda發現，存在於桃子中的化合物能提高皮膚保持水分的能力，從而改善皮膚質地。

所以咱和桃子奶茶也是“名正言順”滴，那可是爲了護膚大計！

增強免疫力

桃子富含一些特殊的營養物質和抗氧化劑，它們能提升我們身體的免疫能力。

類似維生素A、維生素C、類黃酮、鋅等，都是改善炎症，抵抗氧化的一把好手！

所以每逢酷暑，給家人買點桃子也是非常合適和貼心的選擇！

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