揭祕體型特質：爲何體型不易瘦下來
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#挑戰 100 天養成易瘦體質#想知道爲什麼有的人怎麼喫都不胖，而你喝水都擔心長肉嗎？今天，我們就來揭示體型胖瘦的有關奧祕，以及如何改善成偏瘦的體型。
雖然有不少人都想讓自己變成夢寐以求的易瘦型體質，告別減肥的煩惱。但事實上，從遺傳基因上卻存在着一定的制約性。
因爲從遺傳基因上，確實存在外胚型、中胚型和內胚型三種主要體質。
外胚型：這類人的體型通常較爲瘦長，新陳代謝速度較快，相對不容易積累脂肪。所以也就是瘦型或細長型體質。
中胚型：這類人的體型較爲均衡，肌肉和脂肪的比例適中，既不過於瘦削也不過於肥胖。是相對均衡的身材體質。
內胚型：這類人的體型通常較爲圓潤，肌肉不清晰，體脂較高，新陳代謝速度較慢，也稱爲肥胖型或圓潤型體質。
所以，如果自己的體質是非外胚型，尤其具有內胚型的特質，那天生體型就會較胖，不可能是易瘦型體質，要想成爲瘦型體型，需要通過專門科學手段來改善調理。
想要成爲偏瘦的體型，關鍵在於三大方面：一是調整飲食，多喫高纖維、低GI值的食物，控制糖分和油脂攝入，讓身體自然調節代謝；二是堅持體育運動，以有氧運動結合力量訓練，提升基礎代謝率，促進燃脂進程；三是保持良好作息，充足睡眠也是調節激素平衡、促進脂肪燃燒的關鍵。
此外，保持積極心態，減少壓力也是不可忽視的一環。記住，持之以恆纔是通往瘦型體質的鑰匙！
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