減肥必知：力量鍛鍊防止肌肉流失
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減肥期間要做力量鍛鍊的重要原因是，在降脂掉體重的同時，也丟失了一些肌肉組織，需要做補償！
你知道嗎？減肥路上有個大誤區，很多人以爲光減了體重就萬事大吉，卻忽略了重要的一點——肌肉流失！那麼，減肥期間又跟力量鍛鍊有什麼關係呢？
原來，力量鍛鍊在減肥過程中扮演着至關重要的角色。它不僅能幫助你能增肌、塑造緊緻有型的身材，避免由於單純節食而導致的“瘦皮猴”現象；更重要的是，肌肉是身體的燃脂機器，每增加一公斤肌肉的過程中，你就能多消耗幾十甚至上百卡的熱量。
這意味着，堅持力量鍛鍊，即使在鍛鍊結束後，也能讓你在休息時還在繼續燃燒着脂肪，實現真正的“躺瘦”！此外，力量鍛鍊、肌肉做功，還能大幅提升基礎代謝率，讓你的身體在不知不覺中持續消耗熱量，減肥者能遠離反彈復胖的困擾。
所以，減肥不只是減重那麼簡單，保持和增加肌肉纔是關鍵。下次減肥時，別忘了再要加入力量鍛鍊，讓你的瘦身之旅更科學、更高效！
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