女生做深蹲的5個好處
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1、深蹲不會佔用你太多時間，隨時隨地都可以練起來。
2、深蹲相對跑步，對關節的影響較小。大重量深蹲除外。
3、深蹲可以幫你刺激更多肌肉，消耗更多熱量。哪怕不運動的時候，也在幫你消耗熱量，喫多了也不擔心發胖。
4、深蹲會讓你身材更好，不僅讓你收穫翹臀美腿，還會讓腰圍更細。因爲長期堅持練深蹲，會讓你的腰腹部收的更緊實。
5、深蹲會讓你擁有強有力的腹部。因爲深蹲是一個複合動作，它可以刺激到腹部肌羣。當你扛起槓鈴時，你的腹部就已經收緊。這也是爲什麼你很少看到健美運動員專門練腹肌，因爲他們在做深蹲、硬拉等動作的時候就把腹肌順帶給練了。
深蹲這麼多好處，你還有什麼理由不練起來。最後送上30天徒手深蹲挑戰，練完後你就知道身體有多大變化。
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