出汗越多減脂效果越好嗎？
來源：
更新：
出汗越多減脂效果越好嗎？有不少人認爲出汗越多減脂效果越好，每次運動後大汗淋漓，就有一種掉了好多肥肉的感覺。事實上並非如此，出汗與減脂之間沒有必然的因果關係，不能單一從出汗多少來衡量減脂效果。
那麼爲什麼有的人運動的時候出汗多，有的人運動的時候出汗少呢？在相同條件下，出汗多少與每個人的汗腺有關。簡單點說就是，出汗多的，汗腺數量相對就多，出汗少的，汗腺數量就少。
出汗多少還與每個人的體液有關。體液多的人運動時出汗就多，體液較少的人運動時出汗就少。有的人運動前大量飲水，會因體液增多增加出汗量。
運動減脂的原理是，運動過程中會消耗熱量，這其中就有燃燒脂肪釋放的能量。還有些通過力量訓練增加人體肌肉含量，提高自身基礎代謝率，從而達到消耗更多熱量。所以減脂的效果好不好，關鍵在運動，動起來纔是關鍵。
相關推薦
