怎樣選擇：60歲後是靜養還是鍛鍊？
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#60歲以後是靜養好還是鍛鍊好?#現在都是提倡鍛鍊健身的生活方式，但到了60歲以後是應該選擇靜養還是堅持鍛鍊呢？今天我們就來聊聊這個話題，看看哪種方式更適合老年人。
首先，靜養和鍛鍊都有其獨特的優點。靜養能讓身體得到充分的休息，降低心臟負荷，有助於減輕精神壓力。而鍛鍊則能增強心肺功能，提高身體免疫力，延緩衰老。
然而，60歲以後的身體狀況是與年輕時是有所不同的。此時，老年人的身體機能衰退很多，需要根據自己的實際情況來選擇。
一般來說，如果身體狀況良好，沒有嚴重的慢性疾病，進行適當的鍛鍊是有益身體的，能提升體質和機能，增強活力、延緩衰老的進程。
但如果有嚴重的心臟病、高血壓等其它疾病，就不能貿然運動，需要在諮詢醫生的情況下，得到正確的指導，選擇合理的鍛鍊方式或進行靜養。
此外，老年人的鍛鍊方式也應該選擇適合自己的情況，要避免過於劇烈運動，引起身體不適，造成傷害；但也不能過於簡單化運動，起不到鍛鍊作用而做無用功。
建議能運動的老人以中、低強度的有氧鍛鍊爲主，如散步、慢跑等基本鍛鍊或太極拳、乒乓球等項目鍛鍊。因人而異，做好自己的鍛鍊，不和別人去攀比。
所以，60歲以後是靜養好還是鍛鍊好，其實並沒有一個固定的答案。關鍵是安全第一，要根據自己的身體狀況和興趣愛好來選擇最適合自己的鍛鍊方式。
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