夏天跑步，抵抗空調病特別有效！
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#夏天跑步#跑步健身鍛鍊身體，這個大家都知道。然而夏天跑步雖熱，但有個特別好處，你知道嗎？
夏天酷暑炎熱，人們都習慣懶洋洋地待在空調房間，這樣才感覺可以消暑，非常舒服！其實一直呆在空調環境下，長時間吹空調會導致身體的調節功能下降，基礎代謝變差，就容易生病。對健康很不利。
這時候，戶外跑步就能成爲你的救星。跑步除了鍛鍊身體，它還能幫你抵抗空調病，提高你的調節能力！
跑步不僅能讓身體產生熱量，還能增強汗腺功能，提高代謝率。想象一下，當你的身體開始出汗，體內的毒素和廢物也會隨之排出，你的調節適應能力也會變得更強，身體由此也會更爽。
而且，假如在清晨的涼爽時段跑步，既能避免高溫中暑，又能享受清新的空氣，真是一舉兩得！
所以，夏天跑步有這個意想不到的好處，既能鍛鍊身體，又能抵抗空調病。只是跑步要注意避開高溫時段和被驕陽暴曬，宜在清晨或晚上涼爽的時候鍛鍊，並且跑步相應也要減少運動量，以免身體消耗過大，保證安全。你也不妨去試試戶外跑步吧！
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