每天做50個俯臥撐能瘦肚子嗎?
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#每天做50個俯臥撐能瘦肚子嗎?#你是不是也相信：每天堅持做50個俯臥撐，也能瘦肚子？但好多人並不認可！那麼，今天我們就來探討一下這個健身動作帶來的爭議！
首先，要明確一點，俯臥撐不屬於有氧運動，是抗阻力量型動作，主要側重鍛鍊胸肌和肩臂等上半身的肌肉力量，而對有氧燃脂消耗較弱，因而不是直接針對瘦肚子的減肥鍛鍊。
雖然說，通過練俯臥撐，也增強了核心肌羣，同時有益於提高身體的穩定性和基礎代謝率，加大了消耗熱量的力度，能間接抑制在腹部脂肪的生成。但畢竟每天僅做50個俯臥撐，從運動量和強度來講都較小，很難有效對體脂的消耗。
每天做50個俯臥撐鍛鍊，假如以每組完成10多個，那就是最多做4組鍛鍊，時間不超過8分鐘，顯然，作爲力量健身，做4組抗阻動作，刺激強度太低；若按有氧燃脂，8分鐘運動，消耗量太少。
所以每天做50個俯臥撐鍛鍊，減肥瘦肚子作用甚微！
此外，要想真正瘦肚子，還需要結合有氧運動，如跑步、游泳等，來燃燒更多的卡路里。而且，飲食控制也非常關鍵，要保持健康均衡的飲食，避免攝入過多的高熱量食物。因此，如果你真的想瘦肚子，不妨試試將俯臥撐和有氧運動結合起來，再加上合理的飲食計劃，相信你會看到明顯的效果。
雖然，每天做50個俯臥撐不能直接瘦肚子，但它確實也是徒手健身增強體能的不錯選擇。
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