3點告訴你，爲什麼肩比較難練？
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1、肩部屬於小肌羣，它耐力高，發力感和泵感很難有。
2、肩部訓練複雜，分前中後三束，需要不同方向才能全面刺激。
3、肩部是容易受傷的部位。肩關節屬於球狀關節，活動範圍大。上半身的訓練動作，幾乎都要用到肩關節，受傷概率非常高。肩部訓練前請一定要做好充分的熱身。
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