臀橋和臀推的區別，練臀必看
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臀橋和臀推的區別，練臀必看。
臀橋：是身體貼着地面的挺髖動作。
臀推：是身體墊高的挺髖動作。
1、這兩個動作都可以鍛鍊到臀部和下背肌羣。
2、臀橋訓練強度低，臀推訓練強度相對較高。
3、臀推對臀部的刺激更多，想要練臀就用臀推。
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臀推：是身體墊高的挺髖動作。
1、這兩個動作都可以鍛鍊到臀部和下背肌羣。
2、臀橋訓練強度低，臀推訓練強度相對較高。
3、臀推對臀部的刺激更多，想要練臀就用臀推。
