爲什麼胸肌訓練前要先熱身肩？
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爲什麼胸肌訓練前要先熱身肩？主要有2個原因：
1、減少胸部訓練時給肩部的壓力。因爲胸肌不能直接接觸負重，主要通過肩關節來完成。
2、可以給胸肌更多刺激。熱身肩關節可以給肩關節分泌更多關節滑液，以及提升肩關節自由度。在胸肌訓練時做動作可以更舒展。
肩關節熱身動作可以選擇用輕重量的啞鈴，做啞鈴側平舉、啞鈴推舉等動作。
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1、減少胸部訓練時給肩部的壓力。因爲胸肌不能直接接觸負重，主要通過肩關節來完成。
2、可以給胸肌更多刺激。熱身肩關節可以給肩關節分泌更多關節滑液，以及提升肩關節自由度。在胸肌訓練時做動作可以更舒展。
肩關節熱身動作可以選擇用輕重量的啞鈴，做啞鈴側平舉、啞鈴推舉等動作。
