堅持健身一個月、3個月，一年，3年，會有什麼不同？

健身是一件非常有意義的事情，堅持健身時間越久，收穫的好處也會越多。那麼，長期健身的人，會感受到什麼好處呢？

剛開始健身的時候，你會感覺到氣喘吁吁、汗流浹背、肌肉痠疼，各種不適感讓你想要放棄鍛鍊，想回到原來的舒適區。

大部分人堅持不過一個月時間就放棄了，也無法感受到健身的好處。而少部分的人堅持一個月後，會慢慢感受到體能耐力的進步，身體柔軟度提升了，運動狀態也會慢慢變好。

當你堅持健身3個月，你會開始感受到健身的樂趣，運動越來越得心應手，你開始不再排斥健身，這個時候你也會發現身材已經明顯瘦下一圈，你的衣服已經變得很寬鬆了，人也逐漸變得自信起來。

堅持健身半年，你會發現身材比例已經超過了大部分同齡人，你的五官變得立體起來，顏值分也會不知不覺提升，氣質形象得到了改善，平時久坐出現的一些亞健康疾病消失了，健康指數提升了，這讓很多人表示不可思議。

運動健身的過程中也是釋放壓力的方法，你逐漸擺脫了焦慮、急躁、暴躁等負面情緒，人慢慢變得樂觀、積極向上起來，充滿了年輕活力。

堅持健身一年，你已經將健身融入了生活，幾天不鍛鍊就會渾身難受。你也不再只關注有氧運動，越來越多會進行抗阻力訓練。

因爲你知道想要預防肌肉流失，雕刻出色的身材比例，就需要多做深蹲、俯臥撐、引體向上之類的力量訓練。你也從一個健身菜鳥慢慢變成了健身老手，開始有自己的感悟跟總結

堅持健身三年，你會從裏到外收穫一個健康、樂觀、優秀的自己，各方面都跟同齡人拉開差距，你將收穫一個更加健康、自信、有魅力的自己。

你會發現，健身就是沒有副作用的防腐劑，只需要花費時間，卻比任何的化妝品、保健品都管用。

看到這裏，你還不想要開啓健身嗎？