注意了！50歲前必須要鍛鍊
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你還在爲工作忙碌而忽視身體健康嗎？告訴你一個真相，50歲前必須要鍛鍊了！否則，你的健康可能會受到不小的影響。
那麼，爲什麼50歲前要必須鍛鍊呢？讓愚公來爲你解密吧！
首先，50歲是人生理年齡的分界線，過了這個年齡，人的衰老、生理的退化會有斷崖式的呈現。如腰腿無力；容易感冒；稍微活動一下就氣喘吁吁、心臟狂跳；失眠神經衰弱等。而鍛鍊就能增強體能，激發活力！提升身體的免疫力和抵抗力，能有效預防各種疾病的發生。
其次，隨着年齡的增長，人體的各項功能會逐漸下降，尤其是缺乏鍛鍊，到了50歲，肥胖、高血脂和高血壓就容易出現。50歲前鍛鍊，就能較好地改善身體的血液循環和代謝功能，促進身體排毒和廢物的排出，有利於塑身，讓身體更加健康。
此外，50歲後的人，身上的擔子也加重許多，生活累，上有老、下有小都要照顧；工作壓力大，顧此失彼，精力跟不上。而越早運動鍛鍊，就越容易控制不良的精神狀態，促使身心放鬆，極早緩解壓力和焦慮情緒；並且也能改善睡眠質量，提升生活質量。
而到了50歲時，如果還不進行適當鍛鍊的話，身體就會逐漸變得很虛弱。所以，50歲前去鍛鍊不僅是爲了保持身材，更是爲了能保持身心健康。
當然，作爲中老年人，鍛鍊也需要科學規劃，不能盲目跟風或者過度運動。因此可根據自己的情況選去擇適合的鍛鍊方式和強度。
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