身體出現這6個表現，說明你體重開始下降了

減肥過程中，我們都希望身材可以快速瘦下來，而一些信號的出現，也預示着體重很快會降下來。

下面減肥過來人分享：體重開始猛降的幾個徵兆！看看你中了幾點？

1、飲食變得清淡，飯量有所減少

減肥一段時間後，那些油膩、重口味的食物逐漸淡出視線，取而代之的是清淡可口的健康佳餚，意味着熱量攝入有所下降。

同時，你發現飯量也自然而然地有所減少，不再像過去那樣暴飲暴食，而是學會了適可而止，說明你的熱量攝入明顯下降了，體重會很明顯的下降。

2、開始主動喝水，拒絕喝奶茶

減肥期間，你應該拒絕那些高糖、高熱量的奶茶，改爲溫開水，避免多餘糖分跟熱量的攝入。

水，這個生命之源，可以加速身體代謝循環，減緩飢餓感的出現。當你開始主動喝水，拒絕各種奶茶，也意味着體重很快下降。

3、睡前不會想喫零食或者宵夜

以前睡前總想喫東西的你，現在已經悄然改變，你不會想着睡前喫點零食還是宵夜，享受帶着飢餓感出現，那麼恭喜了，你的體重正在下降。

4、每天一便，排便規律了

每天一便，可以讓身體內的毒素得以順利排出，避免廢物重複吸收。這種規律的生活習慣，不僅有助於身體健康，還能讓你的體重穩步下降。

5、不再無肉不歡，開始喜歡喫蔬菜了

以前無肉不歡，不愛喫蔬菜，減肥一段時間後開始喜歡喫蔬菜了，比如西蘭花、生菜、甘藍、芥蘭、白菜等。

各種高纖維蔬菜的熱量低，還富含各種膳食纖維和營養素，可以促進腸道蠕動，有助於分解脂肪，也意味着體重會快速下降。

6、運動越來越得心應手了

剛開始運動的人都很難堅持下來，認爲運動很辛苦、很累。而運動一段時間後，你發現無論是跑步、游泳還是騎行都能輕鬆應對，你開始感受到運動的樂趣，這種積極的鍛鍊態度，意味着身體活動代謝提升，你的體重下降得更加迅速。

這6個信號，如果你佔了3個以上，意味着如你的體重已經開始猛降了！繼續努力，保持健康的生活方式，你會收穫理想的身材！