61歲老人跑着跑着就倒下了，醫生：這點很關鍵！

隨着天氣逐漸轉熱，跑步成爲越來越多人選擇的鍛鍊方式。然而，跑步風險也隨之增加。

近日，象角塘社區的61歲居民李先生像往常一樣進行晨跑。當他跑步到社區公園附近時，突發心肌梗死，胸部劇痛，並很快倒地失去意識。

李先生的鄰居們在關鍵時刻展現了驚人的反應速度和應急能力，立即撥打了120急救電話，並迅速使用AED進行急救，輪流爲老人進行心肺復甦（CPR），直到急救人員趕到現場。

鄰居們的及時救援爲李先生爭取到了寶貴的搶救時間。接到求救電話後，急救人員在最短時間內趕到現場，立即展開緊急施救。

在及時、有效的急救措施下，老人的生命體徵逐漸恢復。隨着心跳和呼吸的穩定，急救人員迅速將老人送往最近的醫院進行進一步的檢查和治療。

醫生在回顧整個施救過程時，特別強調了早期急救措施的重要性。在緊急情況發生時，及時、科學的急救能夠大大提高患者的生存幾率。無論是CPR施救，還是 AED的使用，都起到了至關重要的作用。如果沒有這些及時的干預，後果不堪設想。

在日常生活中，掌握基本的急救知識和技能，能夠在關鍵時刻挽救生命。

猝死原因

醫生指出，跑步時心肌梗死的常見原因包括已有心臟病基礎和過度運動。心臟病患者在運動時心肌耗氧量增加，可能引發心肌缺血，嚴重時導致心臟驟停。

李先生在事發前並沒有進行定期體檢，因此未能及時發現自身潛在的心臟疾病，加大了跑步的風險。尤其在高溫天氣下，身體出汗增多，容易導致電解質紊亂和脫水，進一步增加了心臟驟停的風險。

根據醫學研究，在高強度運動中，心臟驟停的發生率顯著增高，尤其對於中老年人和有慢性疾病史的人羣，更需要警惕，注意運動強度，千萬不要跑得太猛。

急救步驟

在面對類似的突發情況時，施救者需要保持冷靜，迅速採取以下步驟進行急救。

首先，立即撥打120急救電話，向救援人員說明情況和準確位置，以便他們能夠儘快到達。接下來，在等待急救人員到來之前，施救者應立即對患者進行心肺復甦（CPR）。

具體方法是讓患者平躺在堅硬的地面上，解開其衣領，對其胸部進行按壓，同時進行人工呼吸。按壓的頻率建議爲每分鐘100-120次，每按壓30次後進行兩次人工呼吸。

與此同時，如果現場有自動體外除顫器（AED），應儘快取來並按照設備說明進行操作。將AED的電極片貼在患者胸前，開啓設備並按照語音提示進行電擊除顫。AED的使用能夠大大提高心臟驟停患者的生還幾率，關鍵在於儘快使用，切勿拖延。

心肺復甦和AED的有效結合可以在黃金搶救時間內爲患者贏得寶貴的生存機會。

在整個施救過程中，施救者要始終保持鎮定，並持續進行心肺復甦，直到急救人員到達現場並接管患者的救治工作。

這些至關重要的“救命祕訣”，每個人都應銘記於心。一旦遭遇他人心臟驟停的緊急情況，除了迅速撥打120急救電話外，我們還需牢記並實施“心肺復甦+AED除顫”的緊急救助措施。

因爲人體的生命機能極爲脆弱，一旦心跳停止超過10秒，個體的意識便會逐漸喪失；若超過60秒，自主呼吸也將逐漸停止；更爲嚴重的是，一旦超過4分鐘，大腦細胞將遭受不可逆的損傷。

預防措施

爲了遠離跑步猝死，中老年人和有慢性疾病史的人羣在跑步前應該進行全面的醫學檢查，特別是心血管檢查。通過定期體檢，瞭解自身健康狀況，尤其是心臟功能，可以有效預防潛在風險。

跑步時要注意充分熱身，逐步提升運動強度，以便讓身體有個適應的過程。合理控制運動量是關鍵，避免一次性長時間、超負荷的鍛鍊。適度運動不僅有益於健康，還能降低心臟突發事件的風險。

如果身體出現不適，比如胸痛、心悸、頭暈等症狀，應該立即停止運動，並及時就醫。此外，選擇合適的跑步時間和地點也很重要，儘量避免在高溫、潮溼或空氣質量差的環境中進行戶外運動。

跑步愛好者可以在家中或隨身攜帶一些急救物品，如速效救心丸等，以備不時之需。跑步的最終目的是鍛鍊身體，而不是挑戰極限。

每個人都應注重安全，聽從身體的信號，切勿超越自身承受能力。

如果每個人都能具備急救知識，並配合合理的運動習慣，就能大大降低跑步安全隱患，享受健康生活。

跑步的終點是安全回家，健康纔是最重要的。