國外有一位大叔就做了這樣一個挑戰，14天只喫雞胸肉。

大叔挑戰前的身材

先來看大叔挑戰前的身材，他的體重是192斤，可以明顯看到大叔有凸起的大肚腩。

大叔挑戰後的身材

再來看大叔喫了14天雞胸肉後的身材，從照片中可以看到大叔的大肚腩小了很多，肚子上似乎還能隱約看到有點腹肌輪廓。據大叔說，這14天他的體重足足降了9斤。

大叔挑戰前後身材對比照

從大叔的這次挑戰來看，只喫雞胸肉對於減脂的效果，還是很有幫助的。下圖是對比照：

不過在這裏還是不建議減脂的小夥伴們，不要像大叔這樣每天喫雞胸肉。

天天喫雞胸肉堅持不了幾天

畢竟這樣的飲食安排，是個正常人都堅持不了多久。

就拿這位挑戰的大叔來說，他堅持了3天就喫不消。後面的11天都是硬忍下來的，雞胸肉不論是煎着喫，還是烤喫都倒胃口。估計大叔這次挑戰後，再也不會想喫雞胸肉了。

大叔之所以瘦下來了，嚴重懷疑是後面雞胸肉越喫越少，導致體重下降的。

過多攝入蛋白質容易放臭屁

其次，過多的攝入蛋白質會導致身體消化酶不足，無法完全消化吸收增加的蛋白質。會使體內發酵作用增大，產生的氣體也會增多，放起屁來特別臭。

一整天放臭屁，跟同事朋友在一起，你一整天都會提心吊膽。每次放屁，都要跑到沒有人的地方去解脫。

單一實物飲食營養不均衡

最後，每天單一食物進食會讓身體營養攝入不均衡，對人體不利。爲了減肥如果長期這麼做，真的是得不償失。

所以，這樣的14天只喫雞胸肉挑戰也就看看了解一下，千萬不要去嘗試，否則你會後悔的。