這些瘦子的好習慣，學習了你也能瘦！
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小編髮現，大部分瘦的人都有共同點，學習瘦子的好習慣，你也能瘦下來。
1、不愛喫甜食，尤其是蛋糕、巧克力之類的食物，而糖分是發胖的元兇之一，不喫糖的人發胖幾率會下降。
2、比較喜歡睡覺，每天至少睡8個小時以上，而充足的睡眠有助於瘦素分泌，還能提升代謝水平，加速脂肪分解。
3、喫飯細嚼慢嚥，不喜歡狼吞虎嚥，研究發現，喫飯速度慢的人進食量會比喫飯快的人減少20%左右，發胖幾率也會更低。
4、不喜歡喫肥肉，喜歡喫瘦肉、魚、蝦之類的優質蛋白，既能避免多餘脂肪的攝入，還能補充優質蛋白，飽腹時間也會持久。
5、三餐定時，按時喫飯，不喜歡飢一餐飽一餐，而規律的進食記憶，有助於身體的循環運轉，脂肪也不容易堆積起來。
6、愛喫蔬菜，很多瘦子不喜歡太油膩的食物，反而喜歡喫各種不同的蔬菜，蔬菜的膳食纖維豐富，有助於腸道蠕動，還能控制對其他高熱量食物的攝入。
7、不喜歡喫撐自己，喜歡少食多餐，飯喫七八分飽，可以讓胃保持充足動力，不至於撐大胃容量。
8、不愛喫零食。很多瘦子不愛喫零食，比如薯片、辣條、餅乾之類的高熱量、不健康加工食品。他們只喜歡喫家常菜，頂多喫一點水果，這樣的飲食不會給身體造成負擔，也不容易堆積脂肪。
9、每天一便。很多瘦子沒有便祕的煩惱，排便很順暢，每天一次，避免廢物重複吸收，身體代謝水平也會更高。
10、喜歡運動，比如打球、游泳、爬山、騎行、跑步之類的運動可以提升活動代謝，降低發胖幾率，保持一副更好的身材
那麼，你是瘦子嗎，瘦子的好習慣，你佔了幾條呢？
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