健身停止了，身體機能就會漸漸消退了嗎？
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#你堅持健身的理由是什麼#健身鍛鍊停止後，身體會發生什麼變化？是不是會迅速回到原來的狀態呢？今天我們就來聊聊這個話題。
運動鍛鍊停止後，身體並不會立刻回到原來的狀態，但運動能力會逐漸消退。這是因爲鍛鍊可以提高身體的代謝率、增強肌肉力量和心肺功能，但這些能力和效果是需要持續鍛鍊才能得到維持的。
一旦停止鍛鍊，身體的機能就會缺乏持續性的激勵而消退，身體代謝率會逐漸降低，肌肉會逐漸萎縮，心肺功能也會逐漸減弱。
具體來說，停止鍛鍊後的一週，身體的代謝率會下降5%-10%，肌肉質量也會降低，具體表現爲肌肉彈性減弱、脂肪組織生長開始增生，整體力量減小；肢體動作的靈敏性變遲緩。
到了停訓的二週後，動作記憶變差，肌纖維開始變細，脂肪組織生長活躍，心肺功能也會開始下降，稍微動一下就氣喘吁吁；新陳代謝和體能也進一步下降，身體的整體素質會逐漸下滑。
因此，如果你想保持身體健康和強勁的運動效果，就需要堅持鍛鍊，不能輕易放棄。
總的來說，鍛鍊停止後，身體的運動效果會逐漸消退，但消退的速度因人而異。如果你已經停止鍛鍊，那麼不妨重新開始，讓身體重新煥發生機。
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