爲何差距很大：慢跑與衝刺跑的心率
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#慢跑與衝刺心率爲什麼差幾倍?#慢跑和衝刺是兩種完全不同的運動方式，它們對心率的影響也有着顯著的區別。
首先，我們需要了解心率是什麼。心率就是指心臟每分鐘跳動的次數，它是衡量心臟健康和運動強度的重要指標。
在慢跑時，不需用到全力行動，我們的心率通常是在每分鐘120次到150次之間，這是因爲慢跑是一種有氧運動，心臟做功的大小也會順應了這種有氧代謝的強度，這種代謝和強度可以提高心肺功能，促進血液循環。
而在衝刺時，是竭盡全力的奔跑，我們的心率會迅速上升到每分鐘180次甚至更高，這是因爲衝刺是一種高強度的無氧運動，這時就需要心臟做出更多的功，需要更多的氧氣和能量來支持，所以心臟會拼命工作，處於最大限度的搏動狀態。
其次，我們需要考慮運動強度對心率的影響。慢跑是一種中低強度的有氧運動，可以讓我們的身體逐漸適應運動狀態後，同樣的跑速能力，又會使心率再逐漸降低。
而衝刺是一種高強度的無氧運動，特別在瞬間，氧氣來不及滿足供能需求，需要我們的身體在短時間內爆發出最大的能量，因此心率會迅速飆升。
慢跑和衝刺對心率的影響，因個人體質和運動強度而異，但總的來說，慢跑更適合提高心肺功能，而衝刺則更適合鍛鍊爆發力和無氧耐力。
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