恭喜你了！這6種徵兆說明在排溼氣

“十個胖子九個溼”，溼氣重的人，減肥難度會比較高。

溼氣重的人腸胃功能會比較差，容易消化不良，出現腹脹、噁心、嘔吐問題；溼氣重的人容易氣血不足、血液循環不暢，容易出現水腫問題，廢物跟脂肪都容易堆積起來，身材就容易肥胖，不容易瘦下來；溼氣重的人還容易出現溼疹，皮膚會發紅、瘙癢等。

想要改善溼氣重問題，我們要從多個方面入手，比如：

1、少喫冰冷的食物，尤其是冰淇淋、冷飲等食物，容易加重溼氣。

2、多運動鍛鍊提升代謝，比如：每天跑步半小時或者進行開合跳訓練。

3、每天泡腳促進多餘水分排出，可以趕走寒氣溼氣，也有助於減肥。

4、不要熬夜，規律作息，可以讓身體代謝系統更順暢運轉，讓溼氣排出。

那麼，怎麼看身體溼氣排出來了嗎？這6種徵兆的出現，說明在排溼氣，要恭喜你了！

1、起牀後神清氣爽。以前睡醒後覺得渾身不適，感覺身體很重，沒有精神。現在起牀後精神好，身體也很輕快，意味着溼氣明顯排出來了。

2、拉肚子，排便發現大便的稀的，肚子不會難受，上完很舒服，這說明溼氣正在排出來。

3、臉上冒油出痘，尤其是鼻翼兩側出油，這意味着溼氣正在排出來。

4、食慾變好了。胃口變好了，餓的時間變快了，這個時候堅持健康飲食，喫五穀雜糧，清淡飲食，給身體補充能量，溼氣才能更快排出來。

5、變瘦了。一個人溼氣太重容易導致虛胖，不容易瘦下來。當一個人體重下降了，意味着溼氣也正在排出來。

6、總想要喝水。當身體主動想要喝水，意味着身體正在代謝，廢物正在排出，多補充水分有助於溼氣的外排。

這6個徵兆，意味着溼氣正在排出來，你佔了幾個？

#頭條創作挑戰賽#