一個4天清腸食譜，大餐之後的掉秤大法
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減肥期間，有時候我們不可避免的要去聚餐或者過節喫大餐，每次喫完後是否覺得罪惡感滿滿？其實，大餐後是可以補救的，只要喫對了，你就可以快速掉秤。
大餐之後如何快速掉秤？一份4天掉5斤的清腸食譜，趕緊學起來！
第一天：
早餐：一顆水煮蛋+一杯純牛奶
午餐：一塊水煮雞胸肉+一個番茄
晚餐：一根黃瓜+一杯無糖豆漿
第二天：
早餐：2顆水煮蛋+一杯純牛奶
午餐：一個蒸紅薯+一碗番茄蝦仁湯
晚餐： 一盤水煮西蘭花
第三天：
早餐：一個荷包蛋+一杯無糖豆漿
午餐：一個蘋果+100g白灼蝦
晚餐：一顆水煮土豆
第四天：
早餐：一個荷包蛋+一杯無糖豆漿
午餐：一塊水煮雞胸肉+一碗紫菜豆腐湯
晚餐： 一盤水煮生菜
注意：
這4天內不喫各種零食，不喝各種飲料，要多喝溫開水。每天飲水量在2000-3000ml左右，多個時間段補充。
一起評論打卡：堅持4天清腸食譜，看看你能掉肉多少斤？
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