減肥期間不建議喫的8種零食！
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減肥期間不建議喫的8種零食！
第一種、巧克力，以普通黑巧克力爲例，100g熱量約爲520大卡，是高糖高熱量零食。
第二種、餅乾，屬於糖油化合物，100g餅乾的熱量在400-500千卡左右，喫了停不下來，容易熱量爆表。
第三種、蜜棗，蜜棗中有大量糖分，100克蜜棗中，含有321大卡的熱量。
第四種、糖果，一顆普通糖果熱量是20大卡，你一次性喫多少？
第五種、辣條，100克辣條的熱量高達500卡路里，看完你還敢喫嗎？
第六種、沙琪瑪，100g沙琪瑪的熱量在515大卡，屬於高糖分高熱量零食。
第七種、薯片，1 小包薯片(40 克)有217 千卡，需要你跑步20分鐘以上才能消耗掉。
第八種、一口堅果半口油，100g堅果的熱量在500~700千卡左右，而100g米飯的熱量也不過是120千卡。
減肥期間可以喫的一些低卡、健康食物：
1、黃瓜，100g黃瓜的熱量只有16大卡，可以直接生喫；
2、蘋果，100g蘋果的熱量是51大卡，健康無負擔。
3、紅薯，100g紅薯的熱量是86大卡，膳食纖維豐富，還可以滿足你喫甜食的慾望。
4、水煮蛋，一顆水煮蛋的熱量是70大卡左右，蛋白含量高，飽腹感強。
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